É importante manter uma rotina de exercícios físicos durante a quarentena?
A profissional de Educação Física, Samara Martinez garante que sim, a prática de exercícios é importante para uma vida toda.
O exercício físico é essencial e importante em qualquer idade, pois ajuda para uma vida mais saudável, diminuindo os riscos de muitas doenças e problemas de saúde, melhorando a flexibilidade, a força muscular, fortalece os ossos, as articulações e desenvolve habilidades psicomotoras, entre outros benefícios.
Para as pessoas da terceira idade, os benefícios dos exercícios físicos podem ser físicos, sociais e psicológicos. O envelhecimento saudável, depende de hábitos saudáveis, que evitam possíveis problemas de saúde e ajudam a manter o corpo em equilíbrio, prolongando e melhorando a qualidade de vida da população.
Para alcançar melhores resultados, sempre busque informações e recomendações médica e nutricional, junto à prática de exercícios físicos com a orientação de um profissional de Educação física.
Para uma melhor qualidade de vida, faça exercício físicos, tenha uma alimentação saudável e tenha uma boa qualidade de sono!